PAN CBLP: PRÓS E CONTRAS.

Este não é mais um post para falar mal do Panamericano (CBLP), como muitos estão fazendo nas redes sociais. E sim para expor os pontos positivos e negativos para ajudar você a formar uma opnião. Então, vamos lá.

Organização: Os eventos da CBLP são, geralmente, bem organizados. Mas um evento do porte do Pan, fica difícil conseguir o mesmo sucesso dos outros campeonatos. Mesmo assim, a confederação consegue manter um padrão de organização satisfatório.

Premiação: A premiação do Panamericano será bem elevada... São R$70.000 ao todo. Só para o absoluto faixa-preta, são R$10.000 em dinheiro.
A CBLP tem um diferencial das outras confederações do Brasil, ela premia os absolutos, a partir da faixa-azul, com cinturões de altíssima qualidade.

Custos: O preço a se pagar para lutar o Pan está muito acima do que muitos podem pagar... Para atletas que não são "conhecidos" e não tem patrocínios, fica difícil desembolsar 150 reais, para lutar somente a categoria. Caso o atleta queira lutar o absoluto, ele terá que gastar mais 120 reais. São mais de 500 reais para lutar peso absoluto GI e NOGI.

Local do evento: Nos dois primeiros anos, o Pan aconteceu no maior ginásio do Ceará, o ginásio Paulo Sarasate, em Fortaleza. Este ano, irá ocorrer no clube náutico, um ginásio um pouco menor, mas capaz de suportar o público.

Cobertura: O evento terá uma cobertura de alta qualidade. A X-Combat e a Meia Guarda fortaleza, já fazem a cobertura desde o primeiro Pan, e todos conhecem a experiência dessas duas empresas.

Agora, fica a critério de cada atleta. Competir ou não?!

Por: Francisco Neto 
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LUCAS SILVA: A REVELAÇÃO DA FAIXA-ROXA.

Lucas Silva é um atleta que vem ganhando destaque no Jiu-Jitsu. No Ceará, sempre esteve entre os principais candidatos a título dos campeonatos que disputava na sua categoria. Lucas faz parte da equipe PSLPB CÍCERO COSTHA, e é treinado pelo faixa-preta Leandro Silva.

Este semestre está sendo ótimo para Lucas, já foram dois títulos de imensa importância, o Mundial (CBJJE) e o Brasileiro por equipes (CBJJ/IBJJF). No mundial, ele tinha pouco tempo de faixa-roxa e, mesmo assim, conseguiu lutar melhor que seus oponentes e sagrou-se campeão.

O brasileiro por equipes foi especial para Lucas Silva. Ele recebeu o convite de Cícero Costha para lutar junto da equipe roxa leve, e mais uma vez saiu com a medalha de ouro. Em entrevista à bjjstyle, falou sobre o convite que recebeu: "Me senti muito honrado, muito feliz, de saber que fui reconhecido por um grande mestre e foi uma satisfação lutar com esses caras."

O calendário dele está lotado. O Panamericano (CBLP) está chegando e vem aí um desafio de lutas casadas onde ele enfrentará o duríssimo Samuel Falcão (GC pepey). A luta promete...!

Por: Francisco Neto 
Foto: bjjpix
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YAN "PICA-PAU" NA COPA PÓDIO: Das derrotas nas seletivas, ao auge do Jiu-Jitsu.

Yan "pica-pau", como é conhecido, lutará um dos maiores eventos de lutas do mundo, a Copa Pódio.

Este ano, ele participou de duas seletivas para o WPJJC, a de Gramado-RS e Natal-RN, mas não conseguiu ganhar o " free pass ". Em Natal, ganhou a categoria, mas no absoluto foi injustamente impedido de lutar por estar com a cabeça lesionada.

Depois dos dramas nas seletivas, Yan vai para o Mundial IBJJF e sagra-se campeão, vencendo o favorito Isaac Doederlein na final.

Em sua passagem pelos EUA, disputou 3 campeonatos, levando 4 medalhas de ouro pra casa. Um desses campeonatos foi o American National, onde foi campeão peso e absoluto, não restando mais dúvidas de que Yan é um prodígio.

Agora, o aluno de Pirillo Roriz (GB fortaleza), vai estar ao lado do multi-campeão Braulio Estima, fazendo parte do time "cabra-da-peste", que enfrentará os vikings liderados por Alexander Trans, na Copa Pódio.

Todos nós temos certeza de que Yan Lucas representará com raça o Jiu-Jitsu cearense e trará esse título pra sua terra.

Por: Francisco Neto 
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GANHANDO TUDO.

Em sua passagem pelos EUA, Paulo Gabriel vem conquistando uma "penca" de medalhas e, neste final de semana, conquistou o 1° lugar no conhecido NAGA (North American Grappling Association), levando pra casa o cobiçado cinturão. Nada surpreendente, haja vista os títulos anteriores de Paulo que são de grande importância, como o peso e absoluto do WPJJC, conquistado ainda na faixa azul. Em seu primeiro mundial IBJJF na faixa roxa, Paulo não saiu vencedor, quem sabe em 2016?! Atualmente ele está treinando na CTA (Caio Terra Association).

Postado por: Francisco Neto 
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DIETA GRACIE: "FAÇA DA ALIMENTAÇÃO O SEU REMÉDIO"

“Nossa dieta consiste em não envenenar o corpo, não deixá-lo doente e estabelecer uma combinação adequada dos alimentos. O objetivo principal é manter o pH das refeições o mais neutro possível, equilibrando as substâncias por meio da combinação certa.” Kyra Gracie

A chamada Dieta Gracie é um sistema alimentar desenvolvido durante 65 anos de pesquisa e experimentação por Carlos Gracie, que sofria de fortes enxaquecas, pleuras e até mesmo hiperuricemia que chegavam a deixá-lo trancado no quarto por dias. Por isso, ele resolveu estudar uma solução para seus problemas de saúde. Tendo o lema do filósofo Hipócrates (“Faça da alimentação o seu remédio”) como base, Carlos compilou todo o conhecimento que adquiriu estudando teses dos mais renomados especialistas em nutrição do mundo, e criou a Dieta Gracie.

A dieta consiste em seguir com disciplina as combinações de alimentos da tabela criada por Carlos Gracie, além de não ingerir bebida alcoólica e carne de porco. Outra dica é beber um copo de água logo ao se levantar e outro antes de ir dormir. É desaconselhável também misturar cereais também entre si, gordura com açúcar e alimentos ácidos. E o tempo entre as refeições deve ser de, no mínimo, quatro horas.

Em 2012, a familia lançou o livro "A Dieta Gracie - o Segredo Dos Campeões".

Postado por: Francisco Neto 

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OS BENEFÍCIOS DA RAPADURA PARA ATLETAS.

A rapadura, alimento brasileiríssimo e muito tradicional, principalmente na região norte do país tem excelentes propriedades nutricionais, principalmente aos esportistas de diversas modalidades, por isso iremos trata-lo como um alimento importante em geral. Ok?

O alto valor nutritivo desse derivado da cana-de-açúcar é tão apreciado que sua receita é copiada em mais 30 países e em Pernambuco, tornou-se um importante componente da merenda escolar, o que realmente é algo muito interessante por não conter qualquer aditivo químico.

Além disso, a rapadura pode ser usada em substituição ao açúcar refinado, até mesmo porque, trata-se do mesmo alimento, porém na versão integral, que além de repor energias e garantir uma maior disposição fornece bons níveis de vitaminas (como A, C, D, E, vitaminas do complexo B e PP) e importantes minerais, como cálcio (fundamental para a saúde óssea, cardíaca e o bom funcionamento dos sistemas nervoso e muscular), Ferro (componente da hemoglobina, garante o transporte de oxigênio para as células), além de fósforo, potássio, cobre, zinco, manganês e magnésio. Todos esses nutrientes são estreitamente envolvidos com o exercício e a saúde geral do nosso organismo.

Sem contar sua densidade energética: cerca de 100g do produto fornece 132Kcal e quase 80mg de sacarose! Ok, o açúcar refinado fornece quase 100mg nessa mesma quantidade de alimento, mas é apenas isso e nada mais. Enquanto a rapadura garante por sua excelente composição, a ativação de varias enzimas importantes no nosso metabolismo e ajudam a repor eletrólitos de grande importância para a contração muscular, por exemplo, que são comumente perdidos no suor e, ainda, mais 280mg de proteína.

Um estudo com atletas de pólo aquático, incluía o alimento 20 minutos após o treino e mostrou resultados positivos quanto a recuperação pós-treino. Outros envolvendo musculação, natação, remo e ciclismo também, porém esses incluíam o produto antes e depois do exercício. Quanto ao futebol, há um estudo interessante, porém com o caldo de cana, que aponta o efeito ergogênico de sua suplementação (cerca de 0,7g/kg de peso corporal), na reposição dos estoques de glicogênio muscular.

Ou seja, considerando essas informações constatamos que a rapadura e o caldo de cana são alimentos de alto índice glicêmico e de alto poder nutricional. O pico de insulina causado por esses alimentos induz a captação de glicose pelas células musculares, o que impede a hipoglicemia (associada a fraqueza e cansaço) induzida pelo exercício, além de favorecer a hidratação dessas células. A indicação de consumo desses alimentos seria de duas horas antes do treino ou logo após o término. Uma boa opção também, seria derreter a rapadura para ser consumida durante treinos muito longos, mas cuidado para não exagerar na dose: lembre-se que embora seja um excelente produto, ele é super calórico também.
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Postado por: Francisco Neto
Escrito por: Erika